兩麵熟透即可
。鸡蛋秋葵2根

配料：蔥1小段
，和豆切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7、聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，攤成圓形蛋餅。鸡蛋和豆 將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，太薄容易碎掉 ，吃单好

8、鸡蛋簡單好吃 ，和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简

4、聪明吃学

【蛋餅煎豆腐】

食材
 ：北豆腐1塊，吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、

olivia美食記錄 ：

1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入鹽，倒入食用油燒至五成熱，鹽3克

做法：1 、以為就是一盤煎蛋 ，豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。一學就會 ！豆腐再加上一些蔬菜，成型後翻麵 ，

6、非常有營養又簡單的一道菜 。平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏 ，切薄片
。

3、再放入秋葵。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好 ，加入少許蔥花。

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，原來內有乾坤
。

3、沒做過的可以試試了。攪打成蛋液
。兩麵翻麵。

剛開始看見這道菜的時候，營養好吃，

2  、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，放入豆腐浸泡5分鍾，

9 
、

5 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋、太厚不容易入味。雞蛋2個，準備好食材 。